咏春拳骑缝马是健身、餋气、练气的马步，称“神功归元法”，神功是代表肾气、精气及阳气的提练，归元是元气回归之意，大凡力的形成是气血所定，因而骑缝马也是练习餋两组气，肺活量和“丹田气”的体能练习，练习中将气血推动使其变成力，以至练习时通气血，练就筋骨，强身健体， 不侵之作用。武术与养生的联系在进行技击实战中，身心健康是必备的素质。以技击为本质的传统武术能够接纳养生，这是必然的前提。实践证明，融入养生功法后的武术内功训练，对于提高习武者的身心素质有着更为突出的功效。传统武术结合了阴阳五行学说、经络学说，它强调从整体观出发，注重人体的内外兼修，因而，它不像西方体育只针对身体的局部进行锻炼。传统武术注重意念，在锻炼时要求意在行前，形神相随，在练习过程中需配合着呼吸来调整人的身心状态。男性养生中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为男性较根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法：寡欲中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的 条大法。节劳人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。息怒怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。戒酒酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。⑸慎味慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷较养精。咏春拳骑缝马是健身、餋气、练气的马步，称“神功归元法”，神功是代表肾气、精气及阳气的提练，归元是元气回归之意，大凡力的形成是气血所定，因而骑缝马也是练习餋两组气，肺活量和“丹田气”的体能练习，练习中将气血推动使其变成力，以至练习时通气血，练就筋骨，强身健体， 不侵之作用。
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